从四川省遂宁市到江西省上饶市进行一次五日游，可以设计一条丰富多彩的旅行路线。下面是一个建议行程：
### 第一天：遂宁出发至上饶
- **上午**：从遂宁出发，考虑到距离较远，推荐乘坐飞机或高铁到达南昌或景德镇等附近城市，再转乘汽车前往上饶市区。
- **下午**：抵达上饶后，首先可以参观【上饶集中营革命烈士纪念馆】，了解历史，缅怀先烈。
- **晚上**：入住酒店，休息恢复体力。
### 第二天：上饶市区及周边探索
- **上午**：参观【三清山】（如果时间允许的话），欣赏自然风光。
- **下午**：游览【葛仙山风景区】，体验道教文化。
- **晚上**：返回市区，在当地品尝特色小吃。
### 第三天：婺源一日游
- **全天**：参加婺源一日游团，游览【江湾】、【李坑】等古村落，感受徽派建筑之美。不要错过油菜花田（季节性）和当地的茶文化。
### 第四天：鄱阳湖生态之旅
- **全天**：前往鄱阳湖国家湿地公园，这里是亚洲最大的淡水湖之一，可以观赏候鸟迁徙（季节性）、体验渔家乐等活动。
### 第五天：返回遂宁
- **上午**：根据返程时间安排，可以选择在上饶市区购买一些当地特产作为手信。
- **下午至晚上**：乘坐交通工具返回遂宁。
请注意，具体行程可能会因天气、交通状况等因素而有所调整。出行前请务必查询最新的旅游信息，并做好相应的准备。希望你有一个愉快的旅程！
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