由于双鸭山市和上饶市在中国的东北和东南方向，距离较远，直线距离约1500公里，直接驾车或火车旅行需要很长时间。因此，我建议你将这四天的旅程分为两个部分，分别在双鸭山市和上饶市各停留两日，这样可以更好地体验两地的文化和风景。
第一天：
- 双鸭山市：参观市区的鸭绿江公园、宝清湿地公园或者鸭绿江边的景色，了解当地的历史和文化。
- 晚上，你可以选择一家具有地方特色的餐厅品尝美食。
第二天：
- 双鸭山市周边：如果时间允许，可以去附近的兴凯湖或者大兴安岭进行一日游，欣赏自然风光。
第三天和第四天：
- 乘坐飞机或高铁前往上饶市（大约需要6-8小时），抵达后先休息调整时差。
- 上饶市：可以游览三清山、婺源等地，感受江南水乡的秀美和古村落的魅力。
- 推荐景点：三清山的奇峰怪石，婺源的油菜花田和古徽派建筑。
第五天：
- 上饶市：继续探索婺源古镇，或者去弋阳龟峰国家森林公园游玩。
- 晚上，品尝上饶的特色小吃，如弋阳糟鱼、三头一掌等。
第六天：
- 上饶市区：参观上饶博物馆，了解上饶的历史文化，然后结束四日的旅程。
请注意，具体行程可能会因为季节、天气和个人兴趣等因素有所调整，提前做好行程规划并预订酒店是必要的。
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