如果您计划在抚州市进行一日游，可以参考以下精心设计的行程安排，既涵盖历史文化景点，又融入自然风光和当地特色体验。请注意实际游览时间可能因交通、个人兴趣等因素略有调整，建议根据实际情况灵活调整。
**上午：**
**08:00-09:30** **早餐与出发**
- 早餐推荐品尝抚州特色的米粉或者米线，如临川牛杂粉、崇仁麻鸡粉等，开启元气满满的一天。
- 从住宿地出发前往抚州市区，准备开始一天的行程。
**09:30-11:30** **汤显祖纪念馆**
- 第一站来到位于市区内的汤显祖纪念馆，这里是纪念明代戏剧大师汤显祖（《牡丹亭》作者）的重要场所。参观其生平事迹展览，了解其文学成就及对世界戏剧的影响，感受浓厚的文化氛围。
**11:30-13:00** **文昌桥古街**
- 紧邻纪念馆的文昌桥古街，是抚州的历史文化街区。漫步青石板路，欣赏沿街古色古香的建筑，逛一逛特色小店，选购一些非遗手工艺品或地道小吃作为伴手礼。
**中午：**
**13:00-14:30** **午餐与休息**
- 在文昌桥古街附近选择一家餐馆享用午餐，尝试抚州地方菜如南丰鱼丝、临川豆腐、金溪蜜梨等，品味地道美食。
**下午：**
**14:30-16:30** **三翁花园**
- 饭后驱车前往三翁花园，这是一个以戏曲文化为主题的大型生态公园。园内花木繁多，四季有景，还有各种与汤显祖及其作品相关的景观雕塑，您可以在优美的环境中放松身心，拍照留念。
**16:30-18:00** **名人雕塑园**
- 接着前往名人雕塑园，这里集中展示了抚州地区历代名人的雕像，包括王安石、曾巩、陆九渊等，通过雕塑艺术了解抚州深厚的人文底蕴。
**晚上：**
**18:00-20:00** **晚餐与夜游抚河**
- 晚餐可选择在市区内的餐厅享用，继续探索抚州美食。饭后，沿着抚河两岸散步，欣赏抚河大桥、抚河夜景，感受城市夜晚的宁静与活力。
**20:00以后** **返回住宿地或自由活动**
- 结束一天的行程，返回住宿地休息，或根据个人喜好选择市区内的娱乐活动，如观看戏剧表演、夜市闲逛等。
以上就是为您规划的抚州市一日游行程，希望能为您提供参考，祝您在抚州度过愉快的一天！
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