桂竹笋、豆芽、牛腱子怎么吃

美一点生活  2023-11-13

这三种食材——桂竹笋、豆芽和牛腱子,各自有着独特的口感与营养价值,可以搭配烹饪出一道营养丰富、味道鲜美的菜肴。以下是一种可能的组合方式:

菜名:香卤牛腱子配竹笋豆芽拌

材料:
1. 牛腱子:500克
2. 桂竹笋:200克
3. 豆芽:200克
4. 香料包(包括八角、桂皮、香叶、花椒等)
5. 生姜:适量
6. 大葱:适量
7. 料酒:适量
8. 生抽、老抽:适量
9. 红糖:适量
10. 盐:适量
11. 食用油:适量
12. 青蒜、香菜:适量(用于装饰)

做法:

**步骤一:制作香卤牛腱子**

1. 牛腱子洗净后放入冷水中,加入生姜片、大葱段,大火烧开撇去浮沫,捞出牛腱子备用。
2. 取一口锅,加入足量清水,放入香料包(八角、桂皮、香叶、花椒等)、拍散的生姜、切段的大葱,再加入适量料酒、生抽、老抽和红糖,大火煮沸后转小火熬煮成卤水。
3. 将焯过水的牛腱子放入卤水中,保持微沸状态,中小火慢炖约1.5-2小时,至牛腱子熟透且软烂适中。关火后让牛腱子在卤水中浸泡一段时间,使其更加入味。

**步骤二:处理竹笋与豆芽**

1. 桂竹笋剥壳洗净,切成薄片或斜刀段,放入沸水中焯水片刻,去除涩味,捞出沥干水分备用。
2. 豆芽洗净,同样放入沸水中快速焯烫,断生即可捞出,沥干水分。

**步骤三:拌制与装盘**

1. 热锅凉油,下入姜末煸炒出香味,然后加入焯好水的竹笋片翻炒均匀,调入少许盐调味,炒匀后盛出。
2. 将炒好的竹笋与豆芽混合在一起,根据口味可淋入少量生抽、香醋、蒜泥等调料拌匀。
3. 卤好的牛腱子取出切片,摆放在盘中。
4. 将拌好的竹笋豆芽堆放在牛腱子周围,撒上切好的青蒜末和香菜碎点缀。

至此,一道色香味俱佳的“香卤牛腱子配竹笋豆芽拌”就完成了。牛腱子肉质鲜嫩,饱含浓郁的卤香;竹笋爽脆可口,豆芽清新鲜美,二者拌以简单调料,既保留了食材本身的风味,又增加了丰富的层次感。这道菜不仅美味,还富含蛋白质、纤维素等多种营养成分,是一道营养均衡的好选择。

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