以下是一个从长治市到玉溪市的5日游参考方案，具体行程可能需要根据实际情况和季节调整：
**第一天：长治市出发 - 昆明市**
早上从长治市出发，乘坐飞机或火车前往昆明。到达后，可以在昆明市区稍作休息，游览滇池、西山等著名景点。
**第二天：昆明市 - 玉溪市**
早餐后，从昆明市出发，乘车约1小时到达玉溪市。首先参观红塔山，了解烟草文化。下午可以去抚仙湖，欣赏湖光山色，晚上在玉溪市区品尝当地美食。
**第三天：玉溪市 - 新平县**
早餐后前往新平县，游览哀牢山，体验哈尼族梯田文化。午餐可以尝试哈尼族特色菜肴。下午返回玉溪市。
**第四天：玉溪市 - 江川区**
全天在江川区游玩，参观星云湖和抚仙湖之间的沙洲，体验当地的渔家生活。晚上可以在湖边享用新鲜的湖鲜。
**第五天：玉溪市 - 长治市**
最后一天，可以在玉溪市区购物，购买一些特色手信。然后返回长治市，结束愉快的旅程。
这只是一个基本的行程安排，具体的交通方式、住宿、餐饮等还需要你根据个人需求和预算进行详细规划。同时，建议提前预订机票、酒店，并关注天气情况，以便做好充分准备。
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