巢湖市和宁德市都是中国美丽的城市，各有其独特的风景和文化。以下是一个基本的4日游建议：
**第一天：巢湖市**
- 上午：首先可以参观巢湖，这是中国五大淡水湖之一，湖光山色非常美丽。你可以乘坐游船欣赏湖景，或者在湖边的公园散步。
- 下午：游览巢湖周边的景点，如姥山岛、银屏山等。姥山岛是巢湖中的最大岛屿，有丰富的自然和人文景观；银屏山则以奇峰怪石和古老溶洞闻名。
**第二天：宁德市**
- 上午：抵达宁德市后，首站推荐三都澳，这是一个世界级的深水良港，也是福建省最大的海洋牧场。
- 下午：参观太姥山，这是国家5A级旅游景区，以其秀美的山海风光和丰富的历史文化闻名。
**第三天：福鼎市**
- 全天：福鼎市是宁德市下辖的一个县级市，以白茶著名。你可以去福鼎白茶原产地——太姥山脚下的磻溪镇，参观茶园，了解白茶的制作过程，还可以品尝新鲜的白茶。
**第四天：宁德市区**
- 上午：游览宁德市区的东湖公园，这是一个集休闲、娱乐、观光为一体的大型城市公园。
- 下午：参观宁德的代表性建筑——宁德天主教堂，然后在市区逛逛，体验当地的生活气息，购买一些特色手信。
以上只是一个大致的行程安排，具体的时间分配可以根据你的兴趣和体力情况进行调整。同时，记得提前预订住宿和交通，确保旅行顺利。祝你旅途愉快！
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