昆明到三明没有直达的火车或飞机，建议可以乘坐火车先到福州，再从福州转车前往三明。以下是一个大致的行程安排：
第1天：
- 早上到达昆明站后，可以选择乘坐公交车或者地铁前往火车站附近的酒店入住。
- 中午可以在昆明市区内品尝云南美食，如过桥米线、酸辣粉等。
- 下午可以去滇池看海鸥，或者去西山公园欣赏美景。
第2天：
- 早上出发，乘坐高铁前往福州。
- 到达福州后，可以在福州火车站附近找到酒店入住。
- 中午在福州品尝福建小吃，如福州鱼丸、沙县小吃等。
- 下午可以参观鼓浪屿，感受厦门的独特风情。
第3天：
- 早上从福州出发，乘坐火车前往三明。
- 到达三明后，可以在三明火车站附近找到酒店入住。
- 中午在三明市区内品尝三明特色美食，如豆腐干、肉粽等。
- 下午可以游览三明市区内的景点，如三明国家森林公园、三明博物馆等。
以上就是一个大概的行程安排，具体路线可以根据自己的喜好和时间进行调整。希望对您有所帮助！
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