以下是为昭通市设计的4日深度游方案，兼顾自然风光、历史文化和民俗体验，行程张弛有度：
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**📅 第1天：昭阳区人文探索**
08:00 早餐品尝昭通小肉串+油糕饵块
09:00 【龙氏家祠】探秘民国时期云南军政要人故居（建议请讲解）
11:00 【昭通博物馆】系统了解朱提文化、滇东北历史
13:00 彝家土八碗午餐
14:30 【清官亭公园】明清古建筑群+百年桂花树
16:00 【葡萄井】观看凉糕制作过程并品尝
18:00 辕门口广场逛夜市，推荐尝烧洋芋配十几种蘸料
**🌄 第2天：大山包生态之旅**
07:30 包车前往大山包（车程1.5小时）
09:30 【鸡公山峡谷】云海观景台（10-3月可看黑颈鹤）
12:00 保护区农家乐尝高原荞麦饭
13:30 【跳墩河水库】徒步高山草甸
15:00 参观彝族村寨了解披毡制作
17:00 返回市区，途中在永丰镇采摘苹果（8-10月）
19:30 砂锅米线晚餐
**⛰ 第3天：盐津峡谷秘境**
07:00 乘高铁至盐津县（30分钟）
08:30 【豆沙关】体验五尺道+僰人悬棺+秦开五尺道遗址
11:00 古镇尝桐子粑
13:00 包车前往【黄连河瀑布群】（车程1小时）
15:00 徒步观赏情郎瀑、少女瀑等阶梯瀑布
18:00 返回昭通市区，晚餐推荐天麻汽锅鸡
**🍃 第4天：彝族文化体验**
09:00 前往【彝族六祖分支祭祖圣地】（车程40分钟）
11:00 参与彝族刺绣DIY体验
12:30 长街宴午餐（需提前预约）
14:00 【洒渔烟柳】观三万亩苹果花（春季）/苹果采摘（秋季）
16:00 返回市区购买伴手礼：昭通酱、苹果干、苗绣
18:00 结束行程
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**🚗 交通建议：**
- 市区景点打车即可（起步价6元）
- 远途景点建议包车（大山包约300元/天，可拼车）
- 盐津方向可乘高铁+当地包车
**💡 贴士：**
1. 高原地区昼夜温差大，备防风外套
2. 10-3月是大山包观鸟季，需带望远镜
3. 部分山区道路弯多，备晕车药
4. 尊重彝族禁忌：不踩火塘、不摸成人头饰
可根据具体季节调整行程，夏季可增加小草坝避暑，冬季增加温泉体验。
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