绿圆茄、墨鱼食谱

美一点生活  2024-08-19

根据您提供的食材**绿圆茄**和**墨鱼**,结合两种食材的质地和风味特点,为您设计以下3道中西合璧的创意菜谱:

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### 1. **地中海风味墨鱼酿绿茄盅**
**特色**:茄子软糯吸汁,墨鱼鲜甜弹牙,搭配番茄和香料层次丰富。
**食材**(2人份):
- 绿圆茄2个(中等大小)
- 墨鱼200g(去内脏切丁)
- 番茄1个(去皮切碎)
- 洋葱1/4个(切末)
- 蒜2瓣(切末)
- 黑橄榄5颗(切片)
- 帕玛森芝士碎、欧芹、盐、黑胡椒、橄榄油适量

**步骤**:
1. **处理茄子**:茄子纵向剖半,挖出部分茄肉(留1cm厚茄壳),茄肉切丁。茄壳表面刷橄榄油,180℃烤10分钟定型。
2. **炒馅料**:橄榄油爆香蒜末、洋葱,加墨鱼丁炒至变色,放茄肉、番茄碎炒软,加黑橄榄、盐、黑胡椒调味。
3. **组合烘烤**:将馅料填入茄壳,撒芝士碎,200℃烤15分钟至芝士融化,撒欧芹点缀。

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### 2. **川味墨鱼烧茄子**
**特色**:麻辣鲜香,墨鱼脆嫩,茄子入口即化。
**食材**:
- 绿圆茄1个(滚刀块)
- 墨鱼300g(切花刀后切块)
- 郫县豆瓣酱1大勺
- 干辣椒5个、花椒1小勺
- 姜片、蒜片、葱段适量
- 生抽1勺、糖1小勺、醋1/2勺

**步骤**:
1. **预处理**:茄子用盐腌10分钟挤水,墨鱼焯水10秒卷曲后捞出。
2. **爆炒**:热油爆香干辣椒、花椒、姜蒜,加豆瓣酱炒出红油,放茄子翻炒至透明。
3. **调味收汁**:加墨鱼、生抽、糖快炒1分钟,淋醋撒葱段出锅。

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### 3. **意式墨鱼茄子冷面沙拉**
**特色**:清爽低卡,适合夏季,柠檬汁激发海鲜鲜味。
**食材**:
- 绿圆茄1个(切细条蒸熟)
- 墨鱼150g(切圈焯熟)
- 天使面100g(煮熟冰镇)
- 柠檬汁2勺、橄榄油3勺
- 刺山柑1小勺、罗勒叶少许

**步骤**:
1. **混合**:将冷却的茄条、墨鱼圈、天使面放入大碗。
2. **调酱**:柠檬汁+橄榄油+刺山柑+盐调匀,淋入拌匀。
3. **点缀**:冷藏30分钟后撒罗勒叶食用。

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**搭配建议**:
- 酿茄盅配白葡萄酒;
- 川味烧茄配米饭;
- 冷面沙拉可加樱桃番茄增加色彩。

可根据口味调整辣度或香料种类(如墨鱼馅中加入藏红花更显高级)。

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