### 正确坐姿建议
1. **保持脊柱自然曲线**：
- 躺坐在椅子上，确保脊柱呈自然的S型曲线，避免弯腰或驼背。
2. **头部中立**：
- 保持头部正直，避免前倾，减少颈部压力。
3. **肩膀放松**：
- 双肩自然下垂，不要耸肩，避免肌肉紧张。
4. **背部挺直**：
- 靠在椅背上，保持背部挺直，必要时使用腰枕支撑下背部。
5. **膝盖弯曲**：
- 双腿膝盖弯曲约90度，双脚平放地面，避免悬空。
6. **避免久坐**：
- 每小时起身活动5-10分钟，做一些伸展运动。
### 养生壶推荐建议
1. **材质选择**：
- 选择食品级304不锈钢或玻璃材质，避免有害物质释放。
2. **容量选择**：
- 根据需求选择，单人用500毫升，家庭用1.5升以上。
3. **功能选择**：
- 恒温功能，适合泡茶；定时功能，方便使用。
4. **品牌推荐**：
- 美的、苏泊尔、九阳、小米等品牌，质量可靠。
5. **价格范围**：
- 中高端养生壶价格在200-500元，功能全面。
希望这些建议能帮助用户保持良好的坐姿和选择合适的养生壶，促进健康生活。
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