曲靖市到五指山市的距离大约为500公里，建议使用高速公路或者航空的方式前往。以下是具体的行程规划：
第一天：
1. 出发前准备好必要的旅行用品，如身份证、车票、酒店预订信息等。
2. 预订好到达五指山的航班或火车票。
3. 早上7点左右出发，乘坐火车或长途汽车前往目的地。
4. 到达后，前往酒店休息，然后准备第二天的行程。
第二天：
1. 上午9点左右从酒店出发，前往著名的云雾缭绕的猴王岭。
2. 下午1点左右抵达山顶，可以在山顶享受阳光和美景。
3. 晚上8点左右返回酒店休息。
第三天：
1. 早餐后，前往著名的南湾猴岛。可以骑自行车、喂食猴子等方式进行互动体验。
2. 下午1点左右离开猴岛，返回曲靖市。
3. 退房后，结束愉快的旅程。
以上是一个大概的行程规划，具体的交通时间和景点可能会因季节和天气情况有所变化，请提前查询并做好相应的调整。另外，需要注意的是，虽然曲靖市和五指山市之间距离并不远，但还是需要一定的时间来规划和出行。
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