三天的遵义市到宜宾市之旅可以安排得既有文化历史的深度游，也有自然风光的休闲体验。以下是一个参考行程：
**第一天：遵义市**
- **早上**：抵达遵义后，首先可以参观遵义会议会址，了解红军长征的重要历史事件。
- **中午**：品尝遵义特色的酸菜鱼或者豆花饭。
- **下午**：游览赤水河谷，欣赏美丽的丹霞地貌和红军长征纪念馆。
- **晚上**：在遵义市区品尝当地小吃，如豆腐干、羊肉粉等。
**第二天：遵义市至仁怀市**
- **早上**：前往茅台镇，参观国酒茅台博物馆，了解中国白酒的酿造工艺。
- **中午**：品尝茅台酒，并在茅台酒厂附近的餐馆享用午餐。
- **下午**：参观茅台酒厂，体验酿酒过程，如果时间允许，可以购买一些特产带回家。
- **晚上**：返回遵义市区休息。
**第三天：宜宾市**
- **早上**：从遵义出发，前往宜宾，可以选择自驾或者乘坐高铁/长途汽车。
- **中午**：抵达宜宾后，先去南门兜市场品尝宜宾燃面，这是宜宾的特色小吃。
- **下午**：游览翠屏山公园，欣赏城市风光，然后参观李庄古镇，感受古镇的历史韵味。
- **晚上**：在宜宾市区品尝夜市美食，如宜宾豆花鸡、烧烤等，结束愉快的旅程。
这只是一个建议，具体行程可以根据个人兴趣和体力情况进行调整。同时，确保提前查看天气预报并做好防晒措施。
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