龙牙豆、松蘑食谱

美一点生活  2023-07-03

龙牙豆和松蘑都是营养丰富、口感独特的食材,将两者巧妙搭配,可以烹制出美味又健康的佳肴。以下是一道融合了龙牙豆与松蘑的食谱——“龙牙豆炒松蘑”。

**所需食材:**
1. 龙牙豆(又称长豆角)300克
2. 松蘑(干)50克(若用新鲜松蘑,约150克)
3. 红椒半个
4. 大蒜3瓣
5. 生姜适量
6. 盐适量
7. 生抽适量
8. 蚝油适量
9. 植物油适量

**制作步骤:**

1. **泡发松蘑**:干松蘑提前用温水浸泡约30分钟至完全泡发,期间可适当换水以去除杂质。泡发后剪去根部,清洗干净,沥干水分。新鲜松蘑直接洗净切片。

2. **处理龙牙豆**:龙牙豆洗净,去头尾,斜切成约3厘米长的段。

3. **准备配料**:红椒去籽切丝,大蒜剁成末,生姜切丝备用。

4. **焯水**:锅中烧开水,加入少许盐和几滴植物油,放入龙牙豆焯水约2分钟,至断生且保持翠绿,捞出过冷水,沥干备用。这样处理可以使龙牙豆在后续炒制时更快熟且颜色更鲜艳。

5. **炒制**:热锅凉油,下入蒜末和姜丝煸炒出香味。

6. **加入松蘑**:倒入松蘑翻炒均匀,炒至松蘑微微出水,释放其特有的香气。

7. **加入龙牙豆和红椒**:将焯过水的龙牙豆和切好的红椒丝加入锅中,快速翻炒均匀。

8. **调味**:调入适量盐、生抽和蚝油,继续翻炒使调料均匀包裹在食材上,炒至龙牙豆和红椒熟透,松蘑充分吸收调料味道。

9. **出锅**:关火,起锅装盘,即可享用。

**小贴士:**
- 如果使用的是干松蘑,其鲜香浓郁,泡发后的水不要倒掉,可用来炖汤或作为高汤使用。
- 焯水后的龙牙豆过冷水,可以使其口感更脆嫩,颜色更翠绿。
- 调味品的用量可根据个人口味适当调整,喜欢辣的还可以加入少许辣椒粉或小米椒增加风味。

这道龙牙豆炒松蘑色彩丰富,口感层次分明,既有龙牙豆的爽脆,又有松蘑的鲜香,既保留了食材的原汁原味,又融入了调味品的醇厚,是一道简单易做、营养美味的家常菜肴。

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