泸州市位于四川省南部，拥有丰富的自然景观和人文历史，一个五日的旅程可以这样规划：
**第一天：泸州市区游览**
- 上午：参观泸州老窖博物馆，了解中国四大名酒之一的泸州老窖的历史和酿造工艺。
- 下午：游览泸州方山公园，欣赏美丽的山水风光，还可以登高远眺泸州全景。
- 晚上：品尝泸州的特色美食，如泸州豆腐脑、辣子鸡等。
**第二天：古蔺黄荆景区**
- 早上：驱车前往古蔺黄荆国家森林公园，这里有原始森林、峡谷溪流，适合徒步和摄影。
- 下午：在景区内的瀑布、溪流边放松，享受大自然的宁静。
- 晚上：返回泸州，体验当地的夜生活。
**第三天：叙永地震遗址与丹霞地貌**
- 上午：参观叙永地震遗址，了解地震历史和防灾减灾知识。
- 下午：前往叙永丹霞地貌，欣赏奇特的地貌景观，如红石林、赤壁等。
- 晚上：返回泸州，可选择品尝叙永特色的酸菜鱼。
**第四天：纳溪区龙马潭公园**
- 全天：游览纳溪区的龙马潭公园，这里有湖光山色、亭台楼阁，是休闲放松的好去处。
- 可以选择乘坐游船游览湖面，或者在湖边的茶馆品茗聊天。
**第五天：返程或周边城市游览**
- 根据返程时间和兴趣，可以选择在泸州附近的城市如宜宾、自贡等地进行短暂游览，或者直接返回出发地。
- 如果时间允许，可以在泸州的最后一餐尝试当地特色小吃，为这次旅行画上完美的句号。
以上是一份基本的行程建议，具体可根据实际情况和个人兴趣进行调整。
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