肇庆市位于广东省西部，是一个拥有丰富自然风光和历史文化的城市。以下是一个为期四天的肇庆旅游方案建议：
第一天：
- 上午：抵达肇庆后，首先可以去肇庆星湖景区，这里有七星岩、鼎湖山两大自然景观，你可以乘坐游船游览星湖，欣赏湖光山色。
- 下午：参观端砚文化村，了解端砚的历史和制作工艺，还可以购买一些特色纪念品。
- 晚上：在市区品尝当地美食，如肇庆裹蒸、肇庆酿豆腐等。
第二天：
- 全天：前往鼎湖山国家森林公园，这里是华南地区最大的亚热带常绿阔叶林区，有“北回归线上的绿色明珠”之称，可以徒步登山，欣赏自然风光，呼吸清新空气。
- 晚上：返回市区休息，可以选择住在附近的酒店或者民宿。
第三天：
- 上午：参观黎槎古村落，感受岭南水乡的古朴风情，体验传统手工艺。
- 下午：游览羚羊峡，体验刺激的漂流项目，或者在河边悠闲地散步。
- 晚上：在羚羊峡附近的餐厅享用晚餐，尝试当地的特色菜肴。
第四天：
- 上午：参观肇庆博物馆，了解肇庆的历史文化和变迁。
- 下午：游览宋城，这里重现了宋代的建筑风貌，可以体验宋代的生活场景。
- 下午结束：根据返程时间和交通安排，整理行囊，准备离开肇庆。
这个行程涵盖了肇庆的主要景点，既有自然风光，又有历史文化的体验，希望对你有所帮助。记得根据实际情况灵活调整，确保旅途愉快！
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