以下是一条泸州市的3日游行程建议：
第一天：
- 早上：到达泸州市，可以先去南滨路欣赏城市的全景。
- 中午：在泸州市的老字号餐馆享用午餐。
- 下午：游览张坝水电站和天生三桥。
- 晚上：在江景餐厅品尝当地的美食。
第二天：
- 早上：前往红湾湿地公园，感受自然的魅力。
- 中午：在公园附近的餐馆享用午餐。
- 下午：游览纳溪古镇和白鹤山。
- 晚上：在纳溪古镇品尝当地特色小吃。
第三天：
- 早上：游览青城山风景区。
- 中午：在景区内的餐馆享用午餐。
- 下午：返回泸州市，参观市区的标志性建筑如二老街、陈氏祠堂等。
- 晚上：自由活动，可以选择在市区逛街或者选择回酒店休息。
以上是一个基本的行程规划，具体可以根据自己的兴趣和时间进行调整。同时，出行前也要做好行程规划和准备工作，确保旅行愉快。
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