对于4天的行程，可以从莆田市出发，途径福州、泉州，最后抵达黑河市。以下是详细的行程规划：
第一天：
1. 从莆田市区出发，前往福州。
2. 在福州休息，适应时差。
第二天：
1. 出发前往泉州。
2. 在泉州参观开元寺和宋城，晚上品尝当地美食。
第三天：
1. 早上在泉州市区自由活动。
2. 下午乘坐火车前往厦门。
3. 厦门停留一天，可以游览鼓浪屿，也可以在海边放松。
第四天：
1. 早上在厦门游玩。
2. 下午返回莆田市区，结束旅程。
以上就是莆田市到黑河市的4日游行程规划，希望对你有所帮助。请根据实际情况进行调整，确保旅途愉快。
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