土豆、青江菜、巴西利的菜谱

美一点生活  2024-10-10

当然,这里为您提供了一道结合了土豆、青江菜和巴西利的美味菜肴——土豆青江菜巴西利炒面。这道菜融合了多种风味,既保留了土豆的香糯,又突出了青江菜的清脆与巴西利的独特香气,是一道健康又美味的选择。

### 土豆青江菜巴西利炒面

#### 食材:
- 土豆 1个(中等大小)
- 青江菜 200克
- 炒面专用面条 200克
- 新鲜巴西利叶 一把
- 大蒜 3瓣(切片)
- 生姜 一小块(切丝)
- 盐 少许
- 黑胡椒粉 少许
- 橄榄油 或其他植物油 适量
- 酱油 1大勺
- 蚝油 1大勺(可选)

#### 做法:

1. **准备食材**:土豆去皮切成细条,青江菜洗净后切成段,大蒜和生姜准备好。

2. **煮土豆条**:将土豆条放入沸水中煮至半熟(约5分钟),捞出沥干备用。这样做的目的是为了让土豆在后续的烹饪过程中保持香糯而不硬。

3. **炒面**:在锅中加入足够的橄榄油,加热后先放入大蒜和生姜片,炒香。

4. **加入土豆条**:将煮好的土豆条放入锅中,翻炒均匀,加入少许盐和黑胡椒粉调味。

5. **加入青江菜**:待土豆条稍微变软时,加入青江菜段,快速翻炒几下,让青江菜稍微烫熟但保持其清脆感。

6. **加入面条**:将炒面专用面条加入锅中,根据面条的量决定加入的水量,用中火快速翻炒,确保面条充分吸收了蔬菜和土豆的味道,并且面条表面略微干燥,不粘连。

7. **调入酱汁**:最后加入酱油和蚝油(如果使用),快速翻炒均匀,使面条上色并充分吸收酱汁的香味。

8. **撒上巴西利叶**:出锅前,撒上新鲜的巴西利叶,轻轻拌匀,利用热气让巴西利的香气更加浓郁。

9. **装盘**:将炒好的土豆青江菜巴西利炒面盛出,即可享用。

这道菜不仅色香味俱佳,而且营养均衡,适合全家人共享。土豆提供碳水化合物和纤维,青江菜富含维生素C和铁质,巴西利则提供了抗氧化剂和其他健康益处。

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