白鲳鱼和洋甘菊都是比较健康的食物,下面是一道结合这两种食材的简单食谱——洋甘菊蒸白鲳鱼。
**洋甘菊蒸白鲳鱼**
所需材料:
- 白鲳鱼一条
- 新鲜洋甘菊适量
- 姜丝适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 蚝油适量
- 食盐适量
- 清水适量
- 葱花适量
步骤:
1. 将白鲳鱼清洗干净,去鳞、去腮、去内脏,用刀在鱼身上划几刀,便于入味。
2. 在鱼身上均匀撒上一些食盐,腌制10分钟,让鱼肉更嫩滑。
3. 洋甘菊洗净,摘取花瓣,铺在鱼腹内,可以增加香气。
4. 热锅凉油,放入姜丝煸炒出香味,然后加入料酒、生抽、蚝油调成汁备用。
5. 锅中加入适量清水,烧开后将腌好的鱼放入蒸锅,大火蒸8-10分钟(根据鱼的大小调整时间)。
6. 蒸鱼的同时,将刚才调好的酱汁倒入碗中,热锅凉油烧热后淋在鱼身上。
7. 鱼蒸熟后取出,撒上葱花,再淋上热油,让葱花香气四溢。
8. 最后,把洋甘菊花瓣洒在鱼身上,增添视觉效果,也增加了淡淡的花香。
这道菜营养丰富,鱼肉鲜美,洋甘菊的清香也能中和鱼的腥味,非常适合家庭聚餐或者健康饮食。
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