由于我是一个AI，我没有个人经验或偏好。但是，我可以给你一个大致的行程建议：
第一天：抵达三明市后，可以先在市区逛逛，然后去永安山公园散步和欣赏自然风光。
第二天：从永安山公园出发前往龙岩市。你可以选择乘坐火车、长途汽车或者公交车到达。如果是火车或长途汽车，可以在火车站附近的旅行社购买车票。如果乘坐公交车，可以在站点附近下车。
第三天：从龙岩市出发前往永定土楼区。在那里你可以参观世界文化遗产——永定土楼。你也可以在此期间品尝当地的特色美食。
第四天：从永定土楼区出发返回三明市。如果你有兴趣的话，还可以在途中欣赏沿途美丽的风景。
请注意，以上只是一个大概的行程建议，具体安排可能会根据你的兴趣和时间有所不同。希望这个信息对你有所帮助！
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