抚州市和儋州市之间的距离非常远，建议您不要在短时间内安排这样的旅行。如果要安排这样的旅行，您需要至少花费几天的时间。以下是一个5天的行程安排：
第一天：从抚州市出发，前往海南省。
第二天：到达海南省后，参观三亚市的一些景点，如天涯海角、南山文化旅游区等。
第三天：在三亚市游览完后，前往海口市。
第四天：在海口市游览一些著名的景点，如海口市公园、海南热带野生动植物园等。
第五天：返回抚州市。
请注意，这只是一种可能的行程安排，具体的行程可以根据您的兴趣和实际情况进行调整。在计划旅行时，请确保了解目的地的安全情况，并做好必要的准备工作。
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