以下是宜昌市3日游的详细攻略规划，结合自然风光、人文历史和三峡特色，适合轻松游览又不错过核心景点：
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### **第一天：三峡大坝核心区 + 西陵峡风光**
**主题：世界级水利工程与峡谷壮景**
- **上午**
- 08:00 市区出发，乘车前往【三峡大坝景区】（车程约1小时）。
- 09:30 游览核心景点：
- **坛子岭**：俯瞰大坝全景，了解工程原理。
- **185观景平台**：平视大坝，感受“高峡出平湖”的震撼。
- **截流纪念园**：通过实物展陈回顾建设历史。
- *Tips*：需提前预约景区免费门票（仅付交通车费35元），携带身份证。
- **中午**
- 12:30 在景区附近餐厅品尝三峡特色菜，推荐“肥鱼火锅”（肉质鲜嫩，汤汁浓白）。
- **下午**
- 14:00 前往【西陵峡风景名胜区】，乘游船游览**西陵峡东段**（可选“两坝一峡”游船线路），欣赏原生态峡谷风光，途经三游洞、灯影峡等。
- 17:00 返回市区，傍晚漫步【滨江公园】，看长江日落。
- **晚餐**
- 推荐老字号“关妈酒楼”，尝试宜昌炕土豆、榨广椒炒腊肉。
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### **第二天：三峡人家+清江画廊（二选一）**
**选项A：三峡人家（推荐给喜欢民俗+山水者）**
- **全天行程**
- 08:00 乘车至【三峡人家风景区】（车程约1.5小时），换乘渡船进入。
- 游览亮点：
- **龙进溪**：土家幺妹唱山歌、渔家撒网表演，青山绿水间拍出诗意照片。
- **巴王寨**：探秘古巴人部落，观看《巴楚乐舞》实景演出。
- 15:00 返程，途中可顺路参观【三游洞】（白居易兄弟曾题诗于此）。
**选项B：清江画廊（适合深度自然爱好者）**
- **全天行程**
- 07:30 乘车至长阳【清江画廊景区】（车程约2小时）。
- 乘船游览“百里清江如画”，重点停靠：
- **武落钟离山**：登顶俯瞰清江碧水，探寻土家族发源地。
- **仙人寨**：徒步探秘溶洞与悬棺奇观。
- *Tips*：此线路较耗体力，但风光绝美，适合摄影爱好者。
- **晚餐**
- 返回市区后体验夜市，推荐【铁路坝小吃街】，必尝凉虾、萝卜饺子、红油小面。
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### **第三天：三峡大瀑布+宜昌博物馆**
**主题：生态奇观与城市文化**
- **上午**
- 08:30 前往【三峡大瀑布】（车程约1小时），穿行峡谷栈道，体验“穿越瀑布”（备雨衣）。
- 11:00 顺路游览【金狮洞】或【情人泉】（喀斯特溶洞，二选一）。
- **中午**
- 13:00 在夷陵区农家乐用餐，推荐柴火豆腐、土鸡汤。
- **下午**
- 14:30 返回市区，参观【宜昌博物馆】（国家一级馆）：
- 重点看“三峡地质厅”“巴楚文化厅”，深入了解峡江文明。
- 16:30 自由活动，可选购特产：秭归脐橙、采花毛尖茶、三峡苕酥。
- **返程**
- 根据交通时间前往机场/车站，结束行程。
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### **注意事项**
1. **交通**：三峡景区多需换乘大巴/游船，建议提前预订一日游团或包车。
2. **季节**：春秋最佳（4-5月、9-10月），夏季注意防晒，冬季大坝周边多雾。
3. **住宿**：建议住万达广场或解放路周边，方便夜游江景和餐饮。
4. **特色体验**：若时间充裕，可加选《三峡千古情》演出（夜间），沉浸式了解三峡文化。
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此行程兼顾自然与人文，既能感受大国工程的震撼，又能体验三峡秘境之美，适合家庭、情侣及摄影爱好者。调整景点顺序可根据实际天气和体力灵活安排！
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