在规划从儋州市到南昌市的3日游行程时，需要考虑到交通、景点选择和时间安排。以下是一个参考行程：
**第一天：**
1. 早上：从儋州市出发，根据你的交通方式（飞机、火车或自驾），可能需要大半天的时间到达南昌。如果选择飞机，可能需要提前预订机票并确保航班时间。
2. 下午：抵达南昌后，可以先去市中心的八一起义纪念馆，了解南昌起义的历史。然后在附近的中山路步行街逛逛，品尝当地的美食。
3. 晚上：可以在赣江边的秋水广场欣赏音乐喷泉表演，感受南昌的夜景。
**第二天：**
1. 早上：参观滕王阁，这是江南三大名楼之一，有着丰富的历史和文化底蕴。
2. 中午：在老城区找一家地道的赣菜馆用餐，尝试一下南昌特色菜肴如赣式烧鸡、藜蒿炒腊肉等。
3. 下午：前往梅岭国家森林公园，享受大自然的宁静和美丽。
4. 晚上：回到市区，可以在绳金塔美食街品尝各种小吃。
**第三天：**
1. 早上：参观江西省博物馆，了解江西的历史和文化。
2. 中午：在附近餐厅享用午餐后，可以去象湖湿地公园散步。
3. 下午：游览南昌之星摩天轮，它是亚洲最高的摩天轮之一，可以俯瞰整个南昌城。
4. 晚上：根据返程时间，提前前往机场或火车站，结束南昌之旅。
请注意，这只是一个大致的行程，具体的时间安排可能需要根据实际情况（如天气、交通状况等）进行调整。同时，为了保证旅行质量，建议提前预订酒店和交通工具，并查看相关景点的开放时间和门票信息。
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