延安市和邢台市虽然都位于中国陕西省，但它们之间的距离较远，不是一个直接相连的城市。因此，如果你计划从延安出发去邢台市进行3日游，可能需要考虑以下方案：
第一天：
1. 早上：从延安市区出发，大约需要5-6小时的车程，首先可以参观延安的标志性景点——延安革命纪念馆，了解中国共产党的革命历史。
2. 下午：游览杨家岭革命旧址，这里是中共中央在延安时期的指挥中枢，有毛泽东、周恩来等领导人的旧居。
3. 晚上：入住当地酒店，休息调整。
第二天：
1. 上午：参观枣园革命旧址，这里是毛泽东、朱德等领导人曾经生活和工作的地方。
2. 下午：游览宝塔山，登塔远眺延安全景，感受延安的红色文化。
3. 晚上：可以选择在延安品尝陕北特色美食，如羊肉泡馍、油茶等。
第三天：
1. 早起后，返回延安市区，如果时间允许，可以去黄帝陵或者壶口瀑布等地游览，这两个地方都是陕西著名的自然景观。
2. 中午：结束延安之旅，返回或前往最近的城市（如西安或太原），然后转乘火车或飞机前往邢台市。
3. 下午/晚上：到达邢台后，根据实际情况安排行程，可能需要安排在市区附近的酒店休息，第二天开始游览邢台的景点。
请注意，这只是一个基本的行程建议，实际安排可能需要根据你的具体需求和交通情况做适当调整。同时，由于两地之间没有直达交通，可能需要在其他城市中转，需要预留足够的时间。
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