1. 海鲫鱼的吃法：
- 红烧海鲫鱼：首先将海鲫鱼清洗干净，用料酒、盐腌制10分钟。然后热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入鱼煎至两面金黄。接着加入生抽、老抽、糖、热水，大火烧开后转小火慢炖15分钟，最后撒上葱花即可。
- 清蒸海鲫鱼：海鲫鱼洗净后在鱼身上切几刀，放入盘中，撒上姜丝，淋上料酒，大火蒸10分钟。出锅后撒上葱花，热油浇上，再淋上酱油即可。
2. 羊腰子的吃法：
- 烤羊腰：羊腰子洗净切片，用料酒、盐、胡椒粉、孜然粉腌制30分钟。然后串在烤签上，放在预热的烤架上，两面翻烤至微焦，期间可刷上蜂蜜水增加口感。
- 炖羊腰：羊腰子洗净切块，用开水焯水去腥。然后与红枣、枸杞、山药等一起放入砂锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，最后加盐调味即可。
3. 蛋白的吃法：
- 蛋白炒饭：蛋白打散，热锅凉油，先将蛋液倒入锅中快速炒散成蛋花，取出备用。然后炒饭，快熟时加入蛋花，翻炒均匀即可。
- 蛋白蒸肉饼：将蛋白和瘦肉剁碎混合，加入调料（如盐、酱油、淀粉）搅拌均匀，然后放入蒸锅中蒸15-20分钟，出锅后撒上葱花即可。
以上都是比较常见的做法，具体口味可以根据个人喜好调整。
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