穿心莲、小扁豆、铁棍山药的菜谱

美一点生活  2024-04-22

三种食材都是比较常见的食材,可以做出很多不同的美味佳肴。下面我将分别给出使用穿心莲、小扁豆和铁棍山药制作的简单菜谱。

### 1. 穿心莲凉拌

**材料**:新鲜穿心莲(洗净)、蒜末、辣椒丝、盐、醋、生抽、香油。

**做法**:
- 将穿心莲用开水焯一下,捞出过冷水,沥干水分。
- 在碗中加入蒜末、适量的盐、醋、生抽调味,根据个人口味可加入辣椒丝。
- 最后淋上少许香油,拌匀即可。

### 2. 小扁豆炖肉

**材料**:小扁豆、猪肉(五花肉或瘦肉均可)、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉。

**做法**:
- 先将小扁豆用水泡发。
- 猪肉切块,用开水焯水去血沫。
- 锅中加水,放入猪肉、姜片、葱段及料酒,大火烧开后转小火慢炖。
- 待肉熟软时加入泡好的小扁豆继续炖煮至豆子软糯。
- 出锅前加入适量的盐和胡椒粉调味。

### 3. 铁棍山药排骨汤

**材料**:铁棍山药(削皮切段)、排骨、枸杞、姜片、盐。

**做法**:
- 排骨先用开水焯水去除血水和杂质。
- 另起一锅,加入足够的清水,放入排骨、姜片,大火煮沸后撇去浮沫。
- 转小火慢炖约1小时后加入铁棍山药段继续炖煮至山药变软。
- 最后加入枸杞稍煮片刻,加盐调味即可。

这些食谱都比较简单易做,适合家庭日常烹饪。希望你能喜欢并尝试制作!

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