两天时间游玩南充市和长沙市，你需要合理规划行程。以下是一个参考的旅游攻略：
第一天：
上午：从南充出发前往长沙。你可以选择火车、汽车或者飞机等方式出行，具体取决于你的个人喜好和预算。
中午：抵达长沙后，可以在市区内找个地方吃午餐，尝试一下湖南特色的美食如臭豆腐、口味虾等。
下午：游览橘子洲头。这是一个位于湘江中心的大型城市公园，是长沙市的重要地标之一。
晚上：在坡子街夜市品尝各种小吃，感受长沙的夜生活。
第二天：
上午：参观湖南省博物馆，了解湖南的历史文化。
中午：在附近餐馆享用午餐。
下午：游览岳麓山，欣赏长沙的美景。你也可以去附近的岳麓书院参观，体验中国古代的教育文化。
傍晚：返回市区，在太平老街散步购物，享受长沙的城市风貌。
晚上：结束旅程，返回南充。
这个行程仅供参考，具体的安排还需要根据你的实际情况进行调整。希望对你有所帮助！
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