大连市到遂宁市的直接交通并不方便，因为两地相距较远，没有直飞航班，通常需要先从大连飞往成都，然后再转车前往遂宁。因此，我建议你将行程分为两部分：
第一天：
- 早上：从大连出发，乘坐飞机前往成都（飞行时间约2小时，具体航班根据航班时刻选择）。
- 下午/傍晚：抵达成都后，你可以选择租车或打车前往遂宁，或者乘坐火车/长途汽车，大约需要2-3小时车程。到达遂宁后，入住酒店，休息调整。
第二天：
- 上午：参观遂宁市的著名景点，如中国死海、灵泉寺、龙凤湖等。
- 下午：可以去品尝遂宁的特色美食，如观音豆腐、红糖糍粑等。
- 晚上：可以在市区逛逛，体验当地的夜生活。
第三天：
- 全天：如果还有时间，可以继续探索遂宁周边的自然风光，比如射洪县的螺髻山或者大英县的中国死海度假区。
- 下午：返回成都，准备返程回大连。
请注意，这只是一个基本的行程建议，具体活动可以根据你的兴趣和体力情况进行调整。在出行前，记得查看天气预报，做好防晒或防雨措施，并提前预订机票和酒店。
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