由于汕尾市和平顶山市在中国的地理位置上相隔较远，直线距离约1700公里，两地之间的交通主要是飞机或者火车。因此，5天的时间并不适合直接从汕尾到平顶山的往返旅游。但如果你希望在这两个城市之间进行游玩，我建议你可以将行程分为两部分：
第1-2天：汕尾市
- 第一天：参观汕尾市的标志性景点，如红海湾、凤山祖庙、莲花山等。
- 第二天：游览红海湾海滨度假区，享受海滩和阳光，或者去揭阳市区体验潮汕文化。
第3-4天：广州或深圳中转，然后前往平顶山
- 从汕尾乘坐高铁或飞机到广州或深圳（车程约2-3小时），然后在这些大城市游览，如广州塔、白云山、深圳的欢乐谷、世界之窗等。
- 第三天：在广州或深圳过夜，第二天乘坐高铁前往平顶山（车程约5-6小时）。
- 第四天：在平顶山市游览，比如红石峡景区、尧山风景区、平顶山博物馆等。
第5天：返回
- 在平顶山市结束你的旅程，返回广州或深圳，再乘坐飞机或高铁回汕尾。
这只是一个基本的建议，具体行程可以根据你的兴趣和实际情况进行调整。记得提前查看天气预报，合理安排行程，并预订酒店和交通工具。
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