金昌市到抚顺市的3日游可以按照以下行程规划：
**第一天：金昌出发，抵达抚顺，游览抚顺市容**
1. 早上从金昌市出发，乘坐火车或飞机前往抚顺市。根据交通方式的不同，可能需要几个小时到一整天的时间。
2. 抵达抚顺后，先到酒店办理入住，稍作休息。
3. 下午，可以参观抚顺市的标志性建筑和景点，如抚顺市博物馆，了解当地的历史文化。
4. 晚上，可以在市中心品尝当地的美食，如抚顺烧烤、东北菜等。
**第二天：参观抚顺特色景点**
1. 早上，前往抚顺著名的清永陵，这是清朝开创者努尔哈赤和其祖先的陵墓，具有很高的历史文化价值。
2. 下午，可以去抚顺战犯管理所旧址，了解中国近代历史的一部分。
3. 晚上，可以去抚顺的夜市体验当地的生活气息，品尝各种小吃。
**第三天：游览抚顺周边自然景观**
1. 早上，可以去抚顺新宾满族自治县的赫图阿拉城，这是清朝的发源地，有着丰富的满族文化和历史遗迹。
2. 下午，可以前往抚顺猴石国家森林公园，享受大自然的美景，呼吸新鲜空气。
3. 在结束一天的游玩后，返回抚顺市区，准备返程。
以上只是一个大致的建议，具体行程可以根据你的兴趣和实际情况进行调整。记得提前预订交通工具和酒店，以确保旅行顺利。同时，注意安全，享受旅程！
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