玉溪市位于云南省中部，自然风光优美，人文历史丰富，以下是一个三天的旅游建议：
**第一天：红塔山-聂耳公园**
上午，你可以首先参观红塔山，这是玉溪的标志性景点，因红塔集团而闻名，同时也是欣赏玉溪全景的好地方。下午，可以前往聂耳公园，这是为了纪念中国伟大的音乐家聂耳而建，环境优雅，是休闲散步的好去处。
**第二天：抚仙湖-澄江化石地世界自然遗产博物馆**
一整天都围绕抚仙湖进行。早晨可以早起欣赏湖上的日出，然后在湖边漫步，享受宁静的湖光山色。午餐可以选择品尝当地的湖鲜。下午，可以参观澄江化石地世界自然遗产博物馆，了解地球的历史和生命的起源。
**第三天：通海秀山-玉溪市博物馆**
上午前往通海秀山，这里古建筑群密集，山景秀美，可以体验到浓厚的文化气息。下午回到市区，参观玉溪市博物馆，了解玉溪的历史文化和民俗风情。
这只是一个基本的行程规划，具体的活动可以根据你的兴趣和体力情况进行调整。在旅行过程中，别忘了尝试当地的美食，如米线、烧烤等，感受云南的地道风味。祝你旅途愉快！
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