蛋清、山药片、田螺食谱

美一点生活  2024-04-24

蛋清、山药片、田螺的组合可以制作一道营养丰富、口味独特的美食。下面是一个简单的食谱供您参考:

### 菜名:田螺炒蛋清山药

#### 材料:
- 田螺:500克
- 山药:200克(切片)
- 鸡蛋:3个(只取蛋清部分)
- 大葱:1根(切段)
- 姜:一小块(切丝)
- 蒜:几瓣(切片)
- 盐:适量
- 生抽:适量
- 料酒:适量
- 水淀粉:适量(用于勾芡)

#### 制作步骤:

1. **准备田螺**:购买田螺时,要求商家帮忙清理干净,回家后用清水泡一晚上,期间换几次水,以便排出体内泥沙。清洗干净后,用开水烫一下,去除表面的黏液。

2. **处理山药**:将山药去皮,切成薄片,用清水浸泡防止氧化变黑,并加入少许盐,增加口感。

3. **打蛋清**:将鸡蛋的蛋黄和蛋白分离,只保留蛋白部分。将蛋清打至发白且体积膨胀,可以使用电动打蛋器或手动打蛋器。

4. **烹饪**:
- 热锅凉油,先下姜丝和蒜片爆香。
- 加入田螺快速翻炒,直到田螺壳微微打开,加入大葱段继续翻炒。
- 将蛋清倒入锅中,迅速翻炒均匀,让蛋清与田螺充分混合。
- 加入山药片,快速翻炒均匀,避免山药过于熟烂。
- 根据个人口味加入适量的盐、生抽调味,再淋入少量料酒去腥增香。
- 最后,用水淀粉勾芡,使菜肴更加鲜亮,汤汁浓稠,翻炒均匀即可出锅。

#### 小贴士:
- 在烹饪过程中,要保持火力适中,避免食材过早熟烂或烧焦。
- 田螺在烹饪前一定要彻底清洗干净,确保食用安全。
- 蛋清炒菜时,火候不宜过大,以免蛋清过于干燥。

这样一道田螺炒蛋清山药就完成了,既营养又美味,适合家庭日常食用或朋友聚会时享用。

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