茂名市位于中国广东省，是一个拥有丰富自然资源和独特文化的地区。如果你计划进行一次4日游，以下是一个推荐的行程安排：
### 第1天：市区探索与美食体验
- **上午**：从市区开始，首先可以参观茂名市博物馆，了解茂名的历史文化。
- **中午**：品尝当地特色美食，如茂名鸡、沙琅鸡、茂名虾饼等，这些是茂名不可错过的美味。
- **下午**：游览高州西湖公园，享受宁静的湖光山色。
- **傍晚**：前往茂名夜市或海鲜市场，尝试新鲜的海鲜大餐。
### 第2天：自然风光之旅
- **全天**：前往放鸡岭，这是一个集自然风光、户外探险于一体的旅游景点，可以远眺南海，感受大自然的壮丽。
- **建议活动**：徒步登山、观赏日出或日落、摄影等。
### 第3天：文化遗产探索
- **上午**：前往化州孔庙，了解中国古代的儒家文化和教育传统。
- **中午**：在化州品尝特色小吃，如化州凉粉、化州牛肉丸等。
- **下午**：参观茂名人族园，了解岭南地区的人文历史和民俗文化。
- **晚上**：返回市区，可以参加一场粤剧表演，体验岭南文化的魅力。
### 第4天：滨海度假体验
- **上午**：前往浪漫海岸国际度假区，享受阳光、沙滩、海浪的海滨乐趣。
- **中午**：在度假区内享用海鲜午餐。
- **下午**：进行水上活动，如冲浪、帆板等，或者只是在海边放松休息。
- **傍晚**：返回市区，结束愉快的旅程，可能在酒店或当地餐厅享受一顿告别晚餐。
这只是一个基本的行程建议，具体可以根据个人兴趣和时间安排进行调整。记得查看天气预报，合理安排行程，同时注意安全和健康。祝你旅途愉快！
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