以下是为您规划的衢州市到宁德市4日游攻略，结合自然风光、人文体验和特色美食，行程紧凑且轻松合理：
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### **第一天：衢州出发 → 宁德市区 → 霞浦县**
**行程亮点：初探宁德，感受山海交融**
- **上午**
7:30 衢州自驾/高铁出发（高铁约2.5小时至宁德站，自驾约4小时）。
12:00 抵达宁德市区，午餐推荐当地海鲜排档（如大黄鱼、海蛎煎）。
- **下午**
14:00 游览【南漈山公园】，登高俯瞰宁德全景。
16:00 前往霞浦县（车程1.5小时），入住霞浦海边民宿。
- **傍晚**
18:00 前往【东壁村】或【小皓滩涂】拍摄日落光影（霞浦是摄影圣地）。
- **晚餐**：霞浦海鲜大排档（推荐剑蛏、碎螺）。
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### **第二天：霞浦 → 太姥山（世界地质公园）**
**行程亮点：登奇峰、探幽洞**
- **上午**
7:30 出发前往福鼎太姥山（车程1小时）。
9:00 游览【太姥山景区】（建议路线：夫妻峰→一线天→通天洞→九鲤湖）。
- **午餐**：山腰农家菜（尝试福鼎肉片、槟榔芋）。
- **下午**
14:00 继续游览【国兴寺遗址】【龙潭湖】，感受道教文化。
17:00 下山前往福鼎市区，入住酒店。
- **晚餐**：福鼎夜市（推荐牛肉丸、蜜汁鸡翅）。
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### **第三天：福鼎 → 屏南白水洋·鸳鸯溪**
**行程亮点：亲水天堂、自然奇观**
- **上午**
7:30 出发前往屏南县（车程2.5小时）。
10:00 游览【白水洋景区】，体验“十里水街”浅水广场戏水（备防水鞋）。
- **午餐**：景区内简餐（屏南米烧兔、药膳土鸡汤）。
- **下午**
14:00 前往【鸳鸯溪大峡谷】，徒步凌云栈道，观百丈漈瀑布。
17:00 返回屏南县城，入住温泉酒店（可泡汤缓解疲劳）。
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### **第四天：屏南 → 周宁鲤鱼溪 → 返程衢州**
**行程亮点：古村文化与生态之旅**
- **上午**
8:00 前往周宁县【鲤鱼溪景区】（车程1小时），漫步800年护鱼古村落。
10:30 参观【浦源郑氏宗祠】，感受人鱼同乐文化。
- **午餐**：周宁高山土豆宴、泥鳅面。
- **下午**
13:30 返程衢州（车程约5小时），结束行程。
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### **注意事项：**
1. **交通**：建议自驾或包车，灵活衔接景点；高铁可衢州→宁德站后租车。
2. **装备**：白水洋需防水装备，太姥山建议穿防滑鞋，霞浦备相机和防晒用品。
3. **季节**：夏季适合白水洋玩水，春秋季更适合太姥山和霞浦摄影。
4. **住宿**：优先选择霞浦民宿、福鼎市区酒店、屏南温泉酒店。
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此路线串联了宁德核心自然与人文景观，兼顾深度体验和休闲放松，可根据实际天气和体力灵活调整哦！
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