1. 保持规律的生活习惯：如定时定量饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2. 控制血糖：控制好血糖水平，不随意增减食量和运动，可以采用药物治疗。
3. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并处理可能出现的问题。
4. 避免吸烟：吸烟会增加患心脏病、肝病、糖尿病等疾病的风险，应该戒烟。
5. 养成良好的生活习惯：比如合理安排时间，避免熬夜、过度劳累、精神压力过大等不良生活习惯。
6. 适当锻炼：适当的体育活动能够帮助提高心肺功能，增强身体免疫力，有助于预防各种慢性疾病的发生。
7. 确保充足的睡眠：保证每晚7-9小时的睡眠，有利于身体的恢复和健康。
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