淮山、猪龙骨食谱

美一点生活  2023-12-18

淮山猪龙骨汤是一道营养丰富且滋补的家常菜,以下是制作步骤:

所需材料:
1. 猪龙骨500克
2. 淮山(山药)300克
3. 枸杞子适量
4. 姜片3-4片
5. 料酒适量
6. 清水适量
7. 盐适量

步骤:
1. 龙骨清洗干净,用清水浸泡半小时,去除血水和杂质。
2. 淮山去皮,洗净切块。注意淮山去皮后容易氧化变黑,可以先泡在冷水中防止变色。
3. 锅中加入足够的清水,放入猪龙骨,大火烧开后撇去浮沫,捞出洗净备用。
4. 锅中再次加水,放入龙骨、姜片和料酒,转中小火慢炖1-2小时,让龙骨充分熬出胶质。
5. 炖至龙骨熟软后,加入淮山块,继续炖煮30分钟。
6. 最后10分钟,加入枸杞子,调入适量盐调味,小火慢炖至淮山熟透即可。

这道汤品富含蛋白质、矿物质和维生素,对身体有很好的滋补作用,特别适合体质虚弱、需要调理的人群。享用时可以根据个人口味调整盐量。

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