南充市和曲靖市虽然相隔较远，但两地都有各自独特的旅游资源。如果你有两天的时间，可以尝试以下的行程安排：
第一天：
1. **南充市区**：早上从南充出发，首先可以参观南充市的标志性景点——顺庆区的“三苏祠”，了解中国历史文化名人苏轼、苏辙、苏洵的故事。接着前往西山公园，欣赏美丽的自然风光。午餐后，你可以去南充市区的老街如文庙街，体验一下川北民俗文化。
2. **晚上去往昭通**：由于南充到曲靖没有直达火车或飞机，你可能需要在昭通过夜，可以选择住在昭通市区，这里有昭通古城、大山包黑颈鹤保护区等景点。
第二天：
1. **曲靖市区**：早上抵达曲靖后，首先可以去麒麟区的珠江源景区，这是长江上游的重要源头，可以感受到大自然的壮观。然后去滇池明珠——陆良县的彩色沙林，欣赏奇特的地貌。
2. **下午游览曲靖市区**：参观曲靖市博物馆，了解曲靖的历史文化；或者去翠湖公园散步，享受城市绿意。晚上可以在曲靖品尝当地的特色美食，如宣威火腿、酸菜鱼等。
3. **返回**：根据你的返程时间，安排好晚餐后，返回南充或选择在昭通再住一晚。
注意：此行程仅供参考，具体交通方式和景点开放时间可能会有所变动，建议提前查询并做好预订。同时，考虑到两地距离，可能会比较赶，如果有条件的话，建议增加一天的时间会更加从容。
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