扁尖、水田芹怎么吃

美一点生活  2024-06-23

扁尖和水田芹(可能是指水东蓝)是两种富含营养的蔬菜,常用于清热解毒、养颜美容的饮食中。以下是一道结合这两种食材的简单凉拌菜谱:

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### **凉拌水东蓝和扁尖**
**食材:**
- 水东蓝(水田芹)叶子
- 扁尖
- 酱油
- 蒜末
- 香醋
- 辣椒酱(可选)
- 洋葱碎
- 鸡蛋
- 少许糖
- 水

**步骤:**

1. **准备食材**:将水东蓝叶子洗净沥干,切成小段;扁尖洗净,切成小朵。
2. **调制酱汁**:将酱油、蒜末、香醋、辣椒酱、洋葱碎、鸡蛋和少许糖放入碗中,加入适量水拌匀。
3. **拌制食材**:将水东蓝叶子和扁尖加入酱汁中,充分拌匀,使其均匀浸入酱汁中。
4. **调味和装饰**:根据个人口味调整咸淡,撒上香葱或者玉米粒装饰即可。

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这道菜既保留了水东蓝和扁尖的鲜嫩口感,又加入了调味料的丰富层次感,是一道健康又美味的时令菜。

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