1. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、高糖和高脂肪的食物。
2. 适量运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，或者两者结合，有助于增强心肺功能，预防疾病。
3. 管理压力：保持良好的心态，避免过度劳累和紧张情绪。
4. 定期体检：每年进行一次全面的身体检查，以便及时发现并治疗可能存在的健康问题。
5. 健康习惯：定期更换洗漱用品，养成每天定时清洁的习惯，避免接触化学物质，减少感冒的风险。
6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的睡眠时间，保持身体和心理的均衡发展。
7. 注意药物使用：正确服用各类药物，防止不良反应。
8. 求医咨询：如果出现严重不适，应及时就医。
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