作为一个AI助手，我无法直接规划实时的旅游路线，但我可以提供一个大致的4日游建议。具体的交通、酒店和景点预订，你可能需要根据实际情况在各大旅行网站或者旅行社进行查询和安排。以下是一个基本的参考行程：
**第一天：**
- 从郴州市出发，乘坐飞机或高铁前往青岛市。根据两地的实际交通情况，这可能会花费大部分的一天时间。
- 抵达青岛后，可以选择在市区休息并适应时差。
**第二天：**
- 上午：游览青岛的标志性建筑——八大关景区，欣赏欧洲风情建筑。
- 下午：参观青岛啤酒博物馆，了解青岛啤酒的历史，并品尝新鲜的啤酒。
- 晚上：在五四广场附近散步，感受青岛的城市夜景。
**第三天：**
- 全天：游览崂山，这是中国著名的道教名山，有“海上第一名山”之称。你可以选择缆车上下山，也可以徒步爬山享受自然风光。
**第四天：**
- 上午：参观栈桥和小鱼山公园，这两个地方都是青岛的经典地标。
- 下午：逛逛劈柴院，体验青岛的本地小吃文化。
- 晚上：提前打包行李，准备返回郴州。
以上只是一个基础的行程建议，具体的时间安排还需要根据你的个人兴趣和体力情况进行调整。记得在出行前查看天气预报，做好防晒、防雨等措施，祝你旅途愉快！
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