苦苣菜的菜谱

美一点生活  2023-06-02

苦苣菜,又名苦菜、苦苦菜等,是一种营养丰富且具有药用价值的野菜。以下是一些苦苣菜的常见菜谱:

1. 凉拌苦苣菜
原料:新鲜苦苣菜、蒜瓣、香醋、生抽、白糖、盐、香油、熟白芝麻。

做法:
(1)将苦苣菜清洗干净,放入开水中焯水片刻,捞出后立即过凉水,沥干水分备用。
(2)蒜瓣剁成蒜蓉,加入适量香醋、生抽、白糖、盐调成料汁。
(3)将调好的料汁淋在苦苣菜上,再淋上香油,撒上熟白芝麻,搅拌均匀即可。

2. 苦苣菜炒蛋
原料:苦苣菜、鸡蛋、盐、食用油。

做法:
(1)苦苣菜洗净切段,鸡蛋打入碗中打散。
(2)热锅凉油,油热后倒入鸡蛋液,快速翻炒至凝固成块状,盛出备用。
(3)再次热锅凉油,放入苦苣菜翻炒至微软,然后加入炒好的鸡蛋,加适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。

3. 苦苣菜豆腐汤
原料:苦苣菜、豆腐、姜片、盐、鸡精、食用油。

做法:
(1)苦苣菜洗净切段,豆腐切块。
(2)锅中加水烧沸,放入姜片和豆腐煮5分钟。
(3)再加入苦苣菜,煮至菜叶变软,加盐和鸡精调味,最后滴入少许食用油增加香味,煮沸后即可出锅。

以上就是关于苦苣菜的一些家常菜做法,具体烹饪时可按个人口味调整调料。

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