固原市位于宁夏回族自治区北部，是一座有着丰富历史文化和自然景观的城市。虽然只有一天时间，但你可以尝试以下的旅游线路：
**早上：固原市区游览**
1. **六盘山红军长征纪念馆**：这是中国唯一一座以红军长征为主题的专业纪念馆，可以了解红军长征的历史和事迹。
2. **老城步行街**：漫步在古老的街道上，感受固原的历史气息，品尝当地特色小吃。
**中午：品尝固原美食**
1. 前往固原市区的餐馆，尝试固原的特色美食，如牛肉拉面、羊肉泡馍、手抓羊肉等。
**下午：自然风光探索**
1. **须弥山石窟**：距离市区约40公里，是中国四大石窟之一，欣赏精美的石刻艺术。
2. **彭阳梯田**：如果时间允许，可以驱车前往彭阳，欣赏壮观的梯田景色。
**傍晚：返回市区或选择住宿**
1. 逛逛市区的夜市，购买一些当地的特产，如枸杞、甘草、黄花菜等。
2. 如果体力允许，可以选择住在固原市区，以便第二天继续探索。
这只是一个基本的一日游建议，具体行程可以根据你的兴趣和体力情况进行调整。固原还有许多其他景点，如西吉县的火石寨、隆德县的土桥沟等，如果有更多的时间，可以考虑增加行程。
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