西兰花、仙人掌果的菜谱

美一点生活  2024-02-01

以下是一道简单易做的西兰花和仙人掌果的混合沙拉食谱:

材料:
- 西兰花 1/2杯
- 鲜橙 1个(切片)
- 烤熟的仙人掌果 1/4杯(去皮,切成小块)
- 新鲜香草叶少许

调料:
- 橄榄油 2汤匙
- 盐适量
- 黑胡椒粉适量

做法:
1. 将西兰花洗净后切成小朵,放入沸水中焯烫30秒,捞出过冷水沥干。
2. 将烤熟的仙人掌果去皮,切成小块。
3. 取一个大碗,加入西兰花、橙子片、仙人掌果块和新鲜香草叶,拌匀。
4. 在另一个小碗中,将橄榄油、盐和黑胡椒粉调成调味汁,淋在拌好的食材上即可。

这道沙拉清爽可口,营养丰富,既健康又美味。您可以根据个人口味调整调料的比例,增加或减少西兰花的数量,以适应不同的口感需求。希望您喜欢!

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