漯河市和黄冈市虽然都位于中国中部地区，但两地之间距离较远，直接从漯河市到黄冈市需要大约4-5小时的车程。因此，如果计划在3天内完成这种跨城市的旅行，可能需要合理安排行程，以便在每个城市都有足够的时间游览主要景点。以下是一个可能的3日游行程建议：
**第一天：漯河市**
1. **上午：漯河市区游览** 可以先参观沙澧河风景区，欣赏美丽的沙澧风光。
2. **下午：漯河市历史博物馆** 了解漯河的历史文化。
3. **晚上：品尝当地美食** 尝试一下漯河的特色小吃如"沙县小吃"或"牛肉烩面"。
**第二天：漯河市至黄冈市**
1. **上午：乘车前往黄冈市** 途中可以休息或欣赏沿途风景。
2. **下午：到达黄冈市** 入住酒店，稍作休息。
3. **晚上：黄冈市区逛逛** 可以去东坡赤壁公园或者遗爱湖公园散步。
**第三天：黄冈市**
1. **上午：游览东坡赤壁** 这是黄冈最著名的景点，感受苏轼的文化气息。
2. **下午：黄州古城** 参观古色古香的古城街道，体验黄州的历史韵味。
3. **傍晚：返程** 如果时间允许，可以在回漯河的路上选择一处地方稍作停留，比如麻城的龟峰山风景区。
请注意，这只是一个大致的行程安排，具体可以根据实际情况和个人兴趣进行调整。同时，由于疫情期间，请务必关注各地的疫情防控政策和景区开放情况。
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