天门市和吴忠市分别位于中国不同的省份，因此，行程规划需要考虑到两地的地理位置、交通方式以及两地的旅游特色。以下是一个从天门市出发，前往吴忠市进行5日游的大致指南：
### 第1天：天门市 - 吴忠市
- **出发**：首先，你需要从天门市出发前往武汉，选择飞机或高铁作为主要交通工具。武汉是湖北省的省会城市，有完善的交通枢纽。
- **到达武汉**：抵达武汉后，可以选择乘坐高铁或者飞机前往吴忠市。武汉至吴忠市的高铁时间大约在8小时左右，飞行时间则需2-3小时。
- **住宿安排**：抵达吴忠后，先安排好住宿。吴忠市有多家酒店可供选择，根据预算和喜好选择。
### 第2天：吴忠市区游览
- **吴忠市区**：吴忠市是宁夏回族自治区的第三大城市，拥有丰富的历史文化和自然风光。可以参观吴忠博物馆了解当地的历史文化，也可以游览清真寺等宗教建筑。
- **美食体验**：品尝当地的特色美食，如羊肉泡馍、手抓饭等。
### 第3天：中卫市一日游
- **前往中卫**：中卫市距离吴忠市约100公里，可以租车自驾或者乘坐长途汽车前往。
- **沙坡头景区**：中卫市最著名的景点是沙坡头景区，这里有沙漠、黄河、绿洲等多种自然景观，可以进行滑沙、乘羊皮筏子过黄河等活动。
- **返回吴忠**：晚上返回吴忠市，继续在市区内探索。
### 第4天：固原市一日游
- **前往固原**：固原市位于吴忠市以北，距离约150公里，同样可以选择租车或长途汽车。
- **六盘山国家森林公园**：固原市的主要景点之一是六盘山国家森林公园，这里有着丰富的森林资源和美丽的自然风光，适合徒步和观鸟。
- **返回吴忠**：当天返回吴忠，晚上可以在市区内享受休闲时光。
### 第5天：吴忠市周边景点探索
- **盐池县**：距离吴忠市约100公里，可以前往盐池县参观盐湖、盐田等地，了解盐业历史和制盐工艺。
- **返回天门市**：结束在吴忠的行程后，选择合适的交通方式返回天门市。
请注意，具体行程安排、交通方式和时间可能因实际情况（如天气、节假日、交通状况等）有所调整，请提前做好详细规划，并关注目的地的最新信息和政策。
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