对不起，我无法提供完整的旅游计划，因为您没有给出具体的旅行日期、时间和预算。但我可以为您提供一些基本的旅行建议和推荐。
首先，您可以考虑选择一个适合您的出行方式。如果您计划乘坐飞机或火车，那么可以通过查看陇南市到东方市的机票价格和时间表来决定。如果选择自驾，那么需要确保您的车辆能够在陇南市到东方市之间行驶，并且有足够的时间处理可能出现的问题。
其次，您可以在网上查找关于陇南市到东方市的旅行信息，包括景点推荐、交通方式和住宿地点等。这将有助于您更好地规划行程并节省时间。
最后，记得在旅行前做好充分的准备，例如查看天气预报，购买必要的旅行保险，以及了解目的地的文化习俗和语言需求。
祝您旅途愉快！
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