苦苣、鲳鱼、绿叶生菜的菜谱

美一点生活  2024-05-16

【苦苣鲳鱼卷】

材料:
1. 鲳鱼一条
2. 苦苣适量
3. 绿叶生菜数片
4. 盐,胡椒粉,料酒,生姜,葱,淀粉适量
5. 橄榄油或者食用油

做法:
1. 鲳鱼去鳞、去内脏,清洗干净,用刀沿着脊背划开,但不要切断,保持鱼身的完整性。撒上盐、胡椒粉、料酒腌制10分钟。
2. 苦苣和绿叶生菜洗净,沥干水分备用。
3. 生姜切丝,葱切段。
4. 在鱼肉上均匀地铺上一层薄薄的淀粉,然后放入预热的油锅中,中小火慢慢煎至两面金黄,取出备用。
5. 热锅凉油,放入姜丝和葱段爆香,倒入少量料酒炒匀。
6. 将煎好的鲳鱼放在盘子里,将炒好的调料均匀地浇在鱼身上。
7. 取一片苦苣和绿叶生菜,包裹住煎好的鱼肉,卷起来即可。

这道菜营养丰富,苦苣清脆爽口,鲳鱼鲜美,绿叶生菜则增加了色彩和口感,非常适合做一道健康的家常菜。

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