以下是赣州市到达州市的4日游攻略，结合两地特色景点和交通方式，为您规划一条合理的旅行线路：
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### **Day 1：赣州出发 → 达州抵达 & 市区文化体验**
**交通**：
- 上午从赣州黄金机场飞往达州金垭机场（约1.5小时，需中转重庆/成都），或选择高铁（约7小时，需在重庆北换乘）。
- 建议选择早班机/车，午后抵达达州。
**行程安排**：
1. **达州博物馆**（免费）：了解巴文化、汉代賨人历史和红色文化。
2. **凤凰山公园**：登顶俯瞰达州全景，参观元稹纪念馆（唐代诗人曾任职达州）。
3. **三圣宫美食街**：晚餐品尝达州特色（灯影牛肉、麻辣鸡块、羊肉格格）。
**住宿**：推荐住在通川区市中心（如升华大酒店附近），方便次日出行。
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### **Day 2：达州自然奇观 & 古寨探秘**
**行程亮点**：
- **八台山景区**（距市区2小时车程）：
- 川东第一高峰，云海、玻璃栈道、悬崖秋千。
- 午餐在景区内解决（自带干粮或简餐）。
- **龙潭河景区**（顺路）：夏季可漂流，秋冬赏红叶。
- **返程途径**：
- **磐石月湖旅游区**（傍晚）：田园风光，适合拍照。
**晚餐**：返回市区尝试“七星椒卤菜”或“赵家酸辣粉”。
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### **Day 3：巴文化深度游 & 红色教育**
**行程安排**：
1. **渠县賨人谷**（距市区1.5小时）：
- 探秘古賨人穴居遗址，体验溶洞、悬棺文化。
- 建议请导游讲解（约50元）。
2. **汉阙文化博物馆**（渠县）：全国汉阙最集中的地方。
3. **下午返程**：参观 **张爱萍故居**（达州罗江镇），了解红军历史。
**夜游**：州河夜景或黎家沟慢生活街区（小酒吧、茶馆）。
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### **Day 4：周边古镇 & 返程赣州**
**上午**：
- **真佛山景区**（距市区40分钟）：
- 佛教+儒教三教合一古寺，登山祈福。
- **石桥古镇**（列宁街）：红色标语一条街，拍复古照片。
**下午**：
- 根据航班/车次时间，购买达州特产（灯影牛肉、大竹香椿、醪糟）后返程。
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### **实用Tips**：
1. **交通**：达州景区分散，建议包车（约300元/天）或租车自驾；高铁票提前3天购买。
2. **门票**：八台山80元、賨人谷60元，线上预订可能优惠。
3. **季节**：春秋最佳，夏季注意防蚊防晒，冬季八台山可能有雪景。
希望这份攻略能帮您高效体验达州的自然与人文魅力！如有其他需求（如亲子游、徒步偏好），可进一步调整。
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