1. 黑油菜：首先把黑油菜洗干净，控干水分；然后把黑油菜切成小段，用酱油、糖、盐、胡椒粉等调料调成汁；最后将黑油菜放入搅拌机中打碎。
2. 柳叶鱼：柳叶鱼清洗干净后，用刀剁开，取出鱼肉；然后把剁好的鱼肉加入适量的葱姜蒜末，和生抽、料酒、白糖、鸡精、淀粉等调料搅拌均匀；最后将腌制好的鱼肉裹上淀粉，放在蒸锅里蒸熟即可。
3. 绿叶苋菜：把绿叶苋菜清洗干净，控干水分；然后把切好的菜放入碗中，撒上适量的盐、糖、醋、辣椒粉等调料调味；最后将装好调料的碗放在冰箱冷藏，等汤水凉透就可以食用了。
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