邵阳市位于湖南省西南部，拥有丰富的自然景观和人文历史资源。以下是一个为期3日的邵阳市旅游行程建议：
第一天：
- 上午：抵达邵阳后，首先可以参观邵阳市区内的宝庆古城墙和邵阳市博物馆，了解邵阳的历史文化。
- 下午：前往双清公园，此地因宋朝诗人范仲淹的《岳阳楼记》中的“登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣”而得名，可在此欣赏资江美景，感受深厚的文化底蕴。
- 晚上：在市区品尝当地特色美食，如猪血丸子、邵阳米粉等。
第二天：
- 上午：驱车前往崀山风景名胜区，这是世界自然遗产地，以丹霞地貌著称，可以游览天一巷、八角寨、辣椒峰等地。
- 下午：继续在崀山游玩，体验大自然的鬼斧神工，也可以选择进行徒步或者攀岩等活动。
- 晚上：住在崀山附近的酒店或民宿，享受宁静的乡村夜晚。
第三天：
- 上午：前往绥宁县黄桑自然保护区，这里原始森林密布，是动植物的天然宝库，可以进行生态观光。
- 下午：返回邵阳市区，参观邵阳佛教名刹——东塔寺，体验禅意生活。
- 晚上：结束三天旅程，准备返程，如有时间可以在市区购买一些当地特产作为纪念品。
以上行程仅供参考，具体可根据个人兴趣和实际情况适当调整。
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